中醫注重情志平衡保持心境寧靜能有效預防失眠，中藥如歸脾湯能補氣養血安神益智適用脾虛失眠，中醫預防失眠應養心健脾保持作息穩定飲食清淡，針灸結合拔罐能行氣活血減壓鬆筋助身體進入放鬆，中醫辨證失眠可分陰虛火旺需清心瀉火滋陰安神調養，推拿結合熱敷可促氣血通暢減輕焦躁放鬆身心助眠，推拿按摩頭部經絡可促循環放鬆神經幫助深度睡眠恢復，中藥如天王補心丹能滋陰養血安神定志改善長期失眠。
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